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<介紹>
香港人生活繁忙，想約朋友打場波認真困難。不過，有一種球類運動毋須找「對手」，自己一個人都可打，它就是壁球。今日就由亞運冠軍趙詠賢傳授「打壁球秘笈」。
香港的壁球運動，興起於80年代。很多人「愛上」壁球，是因它集速度、力量和節奏感於一身，觀賞性很強。由於它在四邊牆壁內進行，球撞擊牆後反彈，令運行路線變化多端，對球手的技術及反應都是一項大挑戰。此外，壁球由橡膠製造，使勁將它擊打向牆壁，對工作壓力大的都市人來說，聽到清脆的「啪、啪」聲，更可減減壓。
雖然打壁球有這麼多好處，但許多人都覺得這項運動不容易上手。初次接觸壁球者，可能會覺得球本身彈力很差，無法連續多次擊球，球本身很容易墜落地上而不會彈起來。就着這些技術問題，我們今次找來2002年亞運冠軍、香港首席壁球手趙詠賢親身示範，為大家傳授打壁球秘技。
<有備而戰>
 --球拍
不一定要選貴價球拍，除非你已有足夠的經驗和水平。市面上售賣的球拍大部分是由石墨原料製造，比較輕身，選擇一支手感、重量、價錢適合自己的球拍更重要(應拿起試試)。
<--吳SIR的壁球拍
--壁球
 現時市面發售的壁球有4種大小和顏色，其分別在於直徑大小以及空中停留時間長短，包括﹕
(右)比賽專用的 The Revelation
Pro XX，傳統大小及黑色，雙黃點記認﹔
(左) The Max ball，全藍色，在體積上較傳統的大12%，比Revelation
Pro XX在空中停留時間多40%。
另有兩種為The Revelation Competition
XT，單一黃點記認，與Revelation Pro XX大小一樣，但在空中停留時間多10%﹔ 以及The new Max
Progress ball，全黑色及沒有顏色點，在體積上較傳統的壁球大6%，在空中停留時間比Revelation Pro
XX多20%。
(中)的一款為專為小朋友而設的小型壁球，體積較大。
--球鞋
應穿一般的室內運動鞋，鞋底白色或不留痕跡，免弄污場地。
--護眼罩
球員有機會被球擊中眼晴，所以應佩戴適當的護眼罩。1999年1月1日開始，所有19歲或以下的青少年在香港參加由香港壁球總會所舉辦的賽事，規定必須佩戴。
球鞋 |
護眼罩 |
<實戰>
--勝券在握
(1)輕握拍柄好像與人握手般，手掌「虎口」位置則應放在左邊的拍柄上。拇指與食指扣緊拍柄，另外三指則並排順勢握拍。
(2)食指與中指之間預留一指位空間。
(3)手腕不應放鬆下垂，並保持球拍頭向上。
--小小球兒 也要熱身
趙詠賢說﹕「許多人打壁球時，覺得球本身彈力差，其實他們可能不知道這些橡膠球是要熱身的，你要多次拍打它，它暖起來後，自然會彈一些。」
趙詠賢又提醒大家選購壁球時，應該選彈性較高、全藍色的The Max
Ball。如果一開始便使用比賽球，很容易令初學者因為球彈力差、來回少而失去學習的興趣。另外，她說當大家達到一定的技術水平後，要球技更上一層樓，就要在比賽戰術多下苦功，例如盡量利用球場的空間，令對手走動多些，消耗對方的體力﹔以及盡量把球打至貼近側牆或反彈至後牆，因為這些位置較難回擊。
--正手擊球
(1)準備動作，左腳踏前，拉拍﹔
(2)膝關節輕輕彎曲，以手肘帶動球拍，拍面打開﹔
(3)加快拍頭的揮動速度，擊球點應在膝頭及腳尖前對開﹔
(4)揮拍後的跟隨動作。
正手擊球(1) |
正手擊球(2) |
正手擊球(3) |
正手擊球(4) |
--反手擊球
反手和正手平飛球打法原理相同，但動作相反。
(1)打反手時向前踏出的是右腳，而擊球時需將右肩膀轉向左側牆，這能使身體平衡及擊球動作更暢順﹔
(2)擊球落點與正手打法相同﹔
(3)揮拍後的跟隨動作。
--計分方法
1.國際式﹕
擁有發球權的一方勝出該球方可得分，先取9分的一方為勝。但當打至8平手時，接發球一方可決定多打1分(打至9分)或2分(打至10分)。
2.直接得分﹕
先取15分一方為勝，如打至14平手時﹔接發球一方可決定多打1分(打至15分)或3分(打至17分)。
<趙詠賢私人醒>
●盡量控制使球貼近側牆
●因應打法需要或球場與球速變化，打球後應控制該球的第一次彈起落點在發球格以後的地方
●第二次落點接近後牆
●壁球應接觸側牆(發球格後上面的位置)，斜飛到後牆
●打直線時不應瞄着太接近前牆角的位置，否則球會太早接觸側牆反彈出來
所有文字、圖片、資料均轉自明報2006年04月08日
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